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Tener buenos hábitos alimenticios parece no ser fácil para muchos, más cuando se presta atención al horario de las comidas. Y es que algunos nos olvidamos de comer ya sea por tener mucho trabajo o por flojera de prepararnos algo rico y nutritivo. Es así que el portal De10.mx nos da unos consejos para tomar en cuenta.
Muchas personas obvian el desayuno, la primera comida del día, que por ser la primera no nos debería faltar para nada, ya que este nos brinda las energías necesarias para empezar con fuerza el día.
Pero si de no dejar de comer se trata, lo que hacen algunas personas para engañar a su estómago es comer menos de lo que su cuerpo pide a cualquier hora. Lo que no saben es que pueden terminar en atracones debido al desorden alimenticio.
Por otro lado, también están los refrescos, aunque sean de presentación ‘light’. Estas bebidas contienen mucha azúcar y gas, es por ello, que se recomienda beber agua hervida o embotellada a cualquier hora del día y no esperar a sentir sed.
Por último, se ha hablado mucho sobre el pan, pero tanto el pan blanco como el integral tienen la misma cantidad de calorías, la diferencia entre una y otra es solo la fibra.