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Cuando nosotras queremos bajar de peso, los constantes antojos de comida son los mayores obstáculos para lograr nuestro objetivo o mejorar la dieta. La primera clave para reducir los antojos es aceptar que existen éstos.
Por ello debemos tener en cuenta que algunos hábitos para reducir los antojos. Un desayuno rico en proteínas, vegetales y fibras es una estrategia efectiva para controlar el apetito y reducir los antojos, durante el resto del día.
Comer lento, ya que al alimentarnos de prisa reduce la segregación de unas hormonas que provocan la sensación de estar lleno. La reducción de dichas hormonas nos llevaría a comer en exceso, y por lo tanto, a padecer más antojos. Para un satisfactorio resultado de la dieta es seguir estos consejos.
Jennifer Talaverano / NetJoven