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Siempre estamos expuestos a que nos de la gripe, además de otras afecciones debido al cambio de temperatura, lo que afecta el sistema inmunológico, lo cual se puede fortalecer a través de un estilo de vida saludable, incluyendo ciertos alimentos.
Los alimentos básicos son las vitaminas A, C y E, los cuales refuerzan el sistema inmunológico, además de que brindan otros nutrientes como los antioxidantes y ácido fólico, lo que además reduce la severidad o duración de las infecciones respiratorias.
Su principal aporte está en frutas y verduras de color amarillo, anaranjado y verde fuerte. Recuerda consumir suficientes líquidos para prevenir enfermedades respiratorias, ya que evitan la deshidratación de la mucosa.
Jennifer Talaverano / NetJoven