Foto : Referencial
El corazón, al ser uno de los órganos principales de tu cuerpo, debes cuidarlo manteniendo una vida saludable y activa.
Cabe resaltar que el 80% de las muertes son a causa de trastornos cardiovasculares que se pueden evitar cambiando tus hábitos de vida.
A continuación, te mostramos algunos tips para que sepas cómo cuidar tu corazón y tengas una mejor calidad de vida.
1. Come saludablemente. No comas comida chatarra, pasteles, papas fritas y hamburguesas.
2. Ejercítate. Sal a correr y caminar. Muévete, eso hará que tu cuerpo esté activo.
3. Mantén tu peso. Evita descompensar tu cuerpo con dietas que te dejen con hambre o con exceso de comida. Balancea tu alimentación.
4. Revisa tus niveles de azúcar y presión arterial cuando vayas al doctor.
5. ¡No fumes!
6. Controla el estrés. Organízate en épocas de examen o en tu trabajo para que no te desveles y llegues estresado a donde vayas.
7. Duerme bien. Respeta los horarios de sueño. Hará que rindas mejor cada día y sobre todo al buen funcionamiento de tu corazón.
8. Distráete, divierte y sé feliz. No reniegues porque eso te baja las defensas y te vuelve negativo en el día.
Fuente: Seventeen
Yrene Duque / NetJoven