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Para una dieta saludable debes consumir pescados y mariscos porque contienen altas concentraciones, lo que se llama ‘grasa buena’ o el Omega 3 el cual ayuda a mejorar diferentes funciones de tu cuerpo.
Además, el ácido graso, los pescados y mariscos contienen suficientes proteínas y minerales para cubrir tus necesidades de nutrición durante la infancia, así como para mejorar tu sistema inmunológico al pasar de los años.
Por otro lado, lo nutricionistas consideran que los alimentos muy completos son los pescados y mariscos, ya que los nutrientes son esenciales en cualquier etapa de tu vida.
Yrene Duque / NetJoven