Foto: Referencial
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Los frutos secos de cáscara dura ayudan a bajar de peso más que las frutas frescas o verduras, afirma estudio realizado por la Escuela de Salud Pública de Harvard.
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Las nueces, almendras, ajonjolí, castañas, entre otros, son los frutos secos que mezclados con yogur hacen una perfecta combinación en tu estómago e intestino grueso. Y es como ya se sabe estos alimentos mejoran tu flora intestinal y ayuda a bajar de peso.
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Es preciso mencionar que los responsables de dicha investigación, realizada con mil 200 personas por más de 20 años, sugirieron comer este alimento rico en fibra porque uno va a sentirse saciada durante más tiempo.
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