Para mantener una vida saludable debes comprometerte a organizar tus actividades tanto alimenticias como también físicas, para que puedas mantenerte activo durante todo el día, ya que el consumo de alimentos variados asegura una correcta incorporación de vitaminas y minerales.
Recuerda que debes alimentarte cuatro veces al día, realizar actividades físicas o recreacionales, para que te mantenga alejado por un rato del estrés y logres mantener una vida sana.
A continuación, te mostramos algunas claves que te ayudarán a mantener una vida saludable, solo necesitas encontrar el balance en las comidas y tener una buena relación saludable con los alimentos.
1.- Respetar las cuatro comidas
2.- Evitar el exceso de azúcar
3.- Evitar el exceso de sal
4.- Evitar los excesos de grasa saturada
5.- No consumir bebidas alcohólicas
6.- No fumar
7.- Comer alimentos con suficiente fibra vegetal
8.- Realizar actividad física acorde a tu edad, peso y preferencias
9.- No sobrepasar el 20% de proteínas
10.- Realiza actividades recreacionales
Fuente : zonadiet
Yrene Duque / NetJoven