Foto: Referencial
¿Sientes ardor o dolor en la parte superior de tu abdomen después de comer ciertos alimentos? Lo más probable es que tengas indigestión. Entonces, a continuación te mostraremos qué alimentos pueden causarte este malestar.
Las leguminosas como los frejoles, habas, lentejas y garbanzos provocan gases intestinales que causan retortijones. Por ello, es preferible remojarlas ocho horas antes de su preparación.
Las crucíferas como el brócoli, col y coliflor también pueden provocarte indigestión. De igual manera, las bebidas carbonatadas como las gaseosas o bebidas energizantes.
Asimismo, los lácteos como la leche y sus derivados pueden causar este malestar, ya que algunos son intolerantes a la lactosa. En esos casos, es preferible cambiarlas por productos deslactosados, semidescremados, descremedos, o de soya.
Por último, el huevo, pese a sus propiedades nutricionales, en algunos genera indigestión, manifestándose como flatulencias e inflamación.
RG/NetJoven