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¿Tienes problemas de ansiedad y no sabes qué hacer para calmarla? Pues que eso ya no te preocupe más, porque la Universidad de Cambridge aseguró que existen alimentos que son una buena alternativa para reducir el apetito o incrementar la sensación de saciedad.
Asimismo, el estudio británico comprobó que ciertos alimentos son buenos para disminuir la obesidad, ya que la voracidad de comer está influida por la leptina, hormona que se encarga de regular el peso corporal.
Los alimentos sugeridos para consumir y controlar el excesivo apetito son la menta filtrada o en ensaladas o en comidas que llevan carne, el té verde, las nueces y sus variedades porque contienen grasas saludables y fibra que controla las ganas de comer.
Otros alimentos son la avena puesto que regula la colecistoquinina, hormona que también controla el apetito. La zanahoria, que es excelente para cuidar el corazón también es bueno para que tu cuerpo diga ‘ya no quiero más comida, me siento satisfecha’.
Ahora que ya sabes cuáles son los alimentos para controlar tu apetito, es preciso mencionar que se debe consumir con moderación porque todo en exceso es dañino.