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Mucho se ha escuchado sobre el colesterol, pero poco se sabe de él. Y es que la mala fama que tiene quizá no nos ha permitido averiguar más en su beneficio para nosotros.
Es preciso mencionar que el colesterol es el principal esterol del cuerpo humano, es decir, es un tipo de grasa natural, que en excesiva cantidad se puede convertir en nuestro peor enemigo.
Por ello, NetJoven te da unos tips para cambiar tus hábitos alimenticios y puedas verte muy saludable y con mucha energía.
De preferencia consume aceite de oliva, pues nos ayuda a reducir el LDL, que es el colesterol malo.
Consume pescado en vez de carne, porque este producto marino nos brinda grasas insaturadas que disminuye la cantidad de colesterol y triglicéridos. Además, evita la formación de coágulos sanguíneos y nos ofrece Omega 3.
La avena, se convierte en nuestra mejor amiga, puesto que mejora la circulación, controla la cantidad de azúcar en la sangre y reduce las grasas del cuerpo.
Por último, la soya, porque disminuye el LDL y aumenta el HDL, lo que es igual a decir el colesterol bueno. Asimismo, nos ayuda con los problemas hormonales y las infecciones.