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Si bien la salud es importante para muchos, existe una manera en cómo mejorarla en tan solo 60 segundos, así lo indica la nutricionista estadounidense Deborah Enoh.
Además, lo manifestó para la revista de salud EveryDay Health, la cual brindó algunos consejos que muestran el bienestar para nuestro sistema.
A continuación, te mostramos los cinco consejos de la nutricionista para que lo pongas en práctica y puedas mejorar tu salud.
1.- Si eres adicto al azúcar come algo dulce pero saludable como un plátano o berries con yogurt.
2.- No estar sentado la mayor parte del día ya que provoca enfermedades cardiovasculares.
3.- Levantar el estado de ánimo con un trozo de chocolate negro en lugar de beber alcohol o comida chatarra.
4.- Combate antojos cepillando tus dientes, esta acción ayuda a aliviar la ansiedad.
5.- Procura que tu última comida sea tres horas antes de acostarte.
Fuente: EveryDay Health
Yrene Duque / NetJoven