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Puedes controlar tus niveles de estrés a través de una dieta saludable, por ello te presentamos los siguientes alimentos y bebidas que generan estrés. La cafeína aumenta la presión arterial y puede causar palpitaciones y temblores, así como aumentar la ansiedad y los problemas de sueño.
En un estado de estrés se tiende a consumir grasas y carbohidratos. Éstos suelen contener grandes proporciones de grasas saturadas e hidrogenadas, por lo tanto debes evitar estos alimentos. Si se supera el límite el consumo de alcohol, podría intensificar el estrés.
El azúcar contribuye a elevar las hormonas relacionadas con el estrés. Los picos de insulina que acompañan el consumo de azúcar pueden generar fatiga e irritabilidad. Las bebidas energéticas, son de las peores bebidas para quienes sufren de estrés debido a la combinación de azúcar y cafeína.
Así mismo estos productos pueden empeorar los cuadros de ansiedad debido a la acción que tienen sus compuestos sobre el sueño y la presión arterial. Cuida tu salud y evita estos alimentos en exceso.
Jennifer Talaverano / NetJoven