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La nutricionista de Nutramed Perú, la licenciada Diana Mesones Quispe declaró que el consumo de agua debe ser igual a la cantidad de alimentos ingeridos durante el día, puesto que el 60% del cuerpo está compuesto de este líquido y el 80% de pura masa muscular.
Asimismo, la especialista en nutrición dijo que los niños deben beber un litro u medio de agua porque su ingesta diaria es de mil 500 kilocalorías. Mientras tanto, el adulto debe tomar dos litros y medio debido a la perdida de líquido en sudor, orina y su metabolismo.
Por otra parte, Mesones dijo que el excesivo consumo de bebidas gaseosas e hidratantes perjudican al organismo, pues contienen compuestos químicos que no permiten la absorción del calcio. Así que hay tener cuidado con los adultos mayores porque son más propensos a sufrir descalcificación.
Por: RG/NetJoven