Beber agua no solo te hace bien, sino que es necesario para tener una vida saludable. Si bien los beneficios de mantenerse hidratado son varios, como: digestión sana, buena piel, diabetes controlada, etc. Muchos no llegan a consumir la cantidad necesaria. Pero existen algunos trucos que te ayudarán a cumplir con cantidad diaria.
Sin embargo, sino tomas agua quiere decir que algo anda mal. Pero, ¿cómo te das cuenta que estás deshidratado?
Tienes calambres: el sistema nervioso manda esa seña a los músculos y estos se acalambran, especialmente las piernas.
Te apetecen dulces: los órganos necesitan agua para funcionar. Si el hígado no funciona bien, no puede desprenderse de la glucosa y pide comer. Los dulces son un reclamo importante en ese momento.
Te sientes mareado: una parte de la hidratación es regular la presión sanguínea. Cuando te faltan líquidos tu presión baja y eso provoca mareo. La deshidratación también afecta el sistema vestibular, encargado del equilibrio.
Vas menos al baño: si no hay fluidos en el cuerpo, irás al baño a orinar con menos frecuencia. Esto es peligrosa porque tu cuerpo no se desprende de las toxinas tan rápido como debería. Puede acabar en problemas el riñón. como piedras. Puedes sufrir de estreñimiento.