Lo que vayamos a cenar no solo repercutirá en nuestra figura y, por tanto, en nuestro peso, sino a que podamos tener una noche de sueño realmente reparador.
A continuación, te presentamos 5 alimentos que debes evitar antes de irte a dormir. Lo más importante es que recuerdes comer ligero y esperes una hora para acostarte.
1. Alimentos con grasa: Dificultan la digestión y dan la sensación de pesadez
2. Alimentos con azúcar: El azúcar da energía que no se va a utilizar cuando nos vamos a dormir y se termina convirtiendo en grasa.
3. Carnes rojas: Hacen que el aparato digestivo trabaje por un tiempo más prolongado, lo que dificulta conciliar el sueño.
4. Leguminosas y ciertas verduras: Debido a la cantidad de fibra que contienen generan gases que impiden una noche plácida de sueño.
5. Comidas con picante: Generan acidez en la digestión lo que dificulta conciliar el sueño