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El estrés y la ansiedad incrementan la necesidad de comer más de lo que se requiere, produciendo a largo plazo obesidad o sobre peso. Por ello aquí te decimos que alimentos pueden reducir tu apetito o aumentar tu sensación de saciedad y mejorar tu dieta.
Las zanahorias pueden reducir el apetito hasta un 60% y facilitar el descenso de peso. La avena ayuda a aumentar los niveles de tu cuerpo de la hormona reguladora del apetito colecistoquinina, que puede ayudar a controlar el apetito en algunas personas.
Las nueces poseen fibras que inhibe el apetito, ya que se digiere lentamente por lo que permanece más tiempo en el estómago. De ti depende lograr un peso ideal.
Jennifer Talaverano / NetJoven