Para celebrar el [tag=http://www.netjoven.pe/actualidad/a-amp-ntildeo-nuevo]año nuevo[/tag] no hay nada mejor que compartirlo en familia y juntos degustar de la mejor cena. Sin embargo, muchos no saben qué hacer y qué no hacer a fin de no terminar indigestados o con un aumento alarmante de calorías.
Una buena combinación de elementos es vital para no afectar nuestro sistema digestivo, Los ideal sería cenar alrededor de las 8 u 8:30 de la noche y mezclar carnes con ensaladas favoreciendo nuestra digestión.Se recomienda que los niños cenen con mayor anticipación ya que su sitema disgestivo requiere mayor cuidado
Especialistad recomiendan no sobrepasar el límite de calorías consumidas por día, durante esta fecha se debe comer ligero, por ejemplo, ensaladas y frutas. Llegada la noche puedes complementar tu alimentación con la cena, considera que durante la noche la digestión es más lenta. Finalmente ten en cuenta la importancia de una comida balanceada y de hacer ejercicios para que recuperar una figura de infarto.
Yonatan Beltran / NetJoven