Todos tenemos distintas personalidades, hay quienes tienen un carácter más fuerte que otras y eso hace que se mucho más fácil de rechazar cosas que no les gusta. Uno de los principales problemas que tenemos la mayoría, es no saber decir NO.
Decir NO cuando no quieres hacer algo o cuando simplemente no te pare, es completamente saludable, porque evitas reprimir tus emociones. Pero, lo que nos pasa es que terminamos accediendo, aunque no queramos, porque es mejor que la otra persona que se siente bien antes que tú.
Pero, ¿por qué nos cuesta tanto decir NO? Una de las razones principales es por la necesidad de aprobación, ese deseo por querer ser aceptados. Otra de los motivos es el sentimiento de culpa, también por el miedo al rechazo y en otros casos por miedo a las críticas. Si tienes algunas de estas, hoy te enseñaremos a…
Reconoce tu derecho a decir no; sea en el trabajo porque te piden quedarte más tiempo, porque tus amigos te piden que hagas solo el trabajo. Debes saber que todos tenemos el derecho de rechazar. Acepta que no puedes con todo. Si no aprender a decir que no, puede que llegue un momento en el que acabes viviendo la vida que otros han elegido en vez de vivir tu propia vida.
No tienes el deber de satisfacer a los demás. Establece tus prioridades. Se puede ser solidario y cooperador sin necesidad de decir sí a todo el mundo. Decir no, no significa ser egoísta. Para aprender a decir no, quítate cualquier sentimiento de culpa.
Decirlo sin ser agresivo; si hay algo que debemos guardar son siempre las formas. La manera en como decimos las cosas es muy importante que las palabras. Lo que debemos aprender es a decir no, pero de manera tranquila, clara, calmada y nada agresiva.
Aprender a decir NO, es bueno para tu salud porque es liberador y evita a que reprimas emociones que se pueden convertir en enfermedades. Empieza a practicarlo cuando veas que es necesario.