Cuando hablamos de perdonar sabemos que es un proceso en el que la persona cambia su conducta de rechazo, aversión o destrucción hacia otro. Esto pasa cuando la otra persona causó daño por alguna conducta que ofende o lastima.
El proceso del perdón se hace necesario cuando el daño que hemos recibido trasciende de manera emocional porque nos sentimos injustamente tratados y queremos una compensación sentimental. Como todo proceso, el perdón suele tener etapas:
1. Primera etapa
Análisis de lo ocurrido y reconocer el daño que se ha recibido. Aceptar que duele y comprender el dolor. También se analiza las circunstancias de la situación que influenciaron a que el daño ocurriera.
2. Segunda etapa
Elegir el perdón como una forma de liberarnos del sufrimiento. La venganza no es una forma de superar el dolor emocional, así que lo mejor es desechar sentimientos de revancha y avanzar.
3. Tercera etapa
No está mal la rabia, la ira o los deseos de venganza luego de que alguien nos hizo sufrir, pero no podemos actuar dejándonos llevar por ellos, por lo que se deben aceptar esos sentimientos y decidir perdonar.
4. Cuarta etapa
Establecer estrategias para autoprotegerse, porque el perdón también debe ser una lección, para no volver a cometer errores o permitir otra ofensa.
5. Quinta etapa
La expresión explicita del perdón, se puede hacer como un rito, frontalmente o de cualquier manera en la que te sientas mejor y que sea válida para ti.