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El embarazo es una de las experencias mas relevantes de la vida. Por lo mismo es importante contar con informacion sobre el y que una mala preparacion puede tener consecuencias graves para la madre y el hijo.

La principal recomendacion es que los embarazos sean planificados. Por lo menos dos años antes, la madre debe visitar al medico para realizar los arreglos pertinentes en materia nutricional.

A continuacion los** mitos** que debemos ignorar durante el embarazo :

1. Hay que comer por dos personas
Una embarazada solo debe aumentar alrededor de un 20% de su peso. Tambien hay que recordar que las necesidades de la madre no son las mismas que las del feto, el cual necesita de todos los nutrientes, principalmente de acido folico y yodo para formar correctamente el 'tubo neural'.

2. No se debe hacer ejercicio
El utero, mientas crece, va comprimiendo la vena cava inferior a nivel del abdomen, la cual es encargada de llevar la sangre de los miembros inferiores hacia el corazon, generando retencion de liquidos y aumentando la posibilidad de que se formen coagulos. Antes de realizar ejercicios, la mujer debe visitar a un medico.

3. No se deben tener relaciones sexuales
La mujeres en estado, pueden y deben tener relaciones sexuales ya que una buena relacion con su marido es un factor psicologico beneficioso para el embarazo. Cabe recalcar que deben encontrar las posiciones sexuales adecuadas que no ejerzan demasiada presion sobre el abdomen, principalmente cuando el embarazo se encuentra en las ultimas fases.

Luz Freitas / NetJoven