¿Es recomendable hacer abdominales todos los días?

Debes hacer estos ejercicios de 2 a 3 veces por semana

El área abdominal es la zona más codiciada para ejercitar, porque no hay nada más sexy en hombres y mujeres que una cintura plana y ver unos cuadraditos bien marcados. Para conseguirlo, aunque no lo creas, no hay que ejercitarla todos los días.

Así como debes reposar tus bíceps, tríceps, hombros, pectorales, dorsales y piernas entre 48 y 72 horas para realizar nuevamente un ejercicio intenso, ocurre lo mismo con el abdomen ya que también son músculos. Se recomiendo hacer rutinas para esta zona de dos a 3 veces por semana.

Es importante, además, que tu índice de grasa corporal sea bajo, pues el tejido adiposo no dejará que se vean estos músculos. Si tienes una cintura muy prominente, es mejor que no las hagas, ya que no verás resultados; en ese caso, primero debes enfocarte en ejercicios cardiovasculares combinados con otros anaeróbicos para reducir medidas.

Por: Jaime Eaerle Córdova

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Publicado: 29-04-2019

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