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Hay alimentos que proporcionan una alta cantidad de nutrientes que ayudan a fortalecer y embellecer tu cabello. Entre estos destacan la zanahoria , las nueces y la espinaca.

La zanahoria , por su alto contenido de betacaroteno ayuda al organismo a sintetizar la vitamina A, que fortalece el cuero cabelludo.

Las nueces , ricas en aceites naturales, contribuyen al crecimiento del cabello y evita que este sea quebradizo. Su consumo debe ser moderado porque de lo contrario puede volver el cabello graso.

La espinaca , rica en hierro, betacaroteno y vitamina C, ayuda a combatir un problema muy frecuente: la caida del cabello. Tambien sirve para mantener una buena circulacion sanguinea en el cuero cabelludo.

Lourdes Aquije/ NetJoven