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La nutricionista del Sistema Metropolitano de la Solidaridad ([tag=http://www.netjoven.pe/nutricion/SISOL]SISOL[/tag]), Zarith Alvarado, dejo claro que no solo basta con abrigarnos bien durante este invierno fuerte, tambien debemos mantener una adecuada alimentacion rica en calorias para poder tener reservas de energ ia y asi calentarnos con nuestro propio calor corporal.

'Debemos tener en cuenta la calidad de los productos que consumimos, ya que ello nos permitira fortalecer nuestro organismo contra las bajas temperaturas y evitar as i enfermarnos', declaro la galena Zarith Alvarado** ** a Wapa.pe.

Asimismo, la doctora recomendo el consumo de tuberculos como la papa, camote, yuca, entre otros, y los cereales como la avena, cebada, arroz, maiz, etc.

Infaltable para este invierno las frutas secas y frescas como las nueces, almendras, aceitunas, naranja, mandarina y papaya. Tampoco hay que olvidar comer carne, huevos y vegetales, pues estos alimentos nos ayudara a reforzar nuestro sistema inmunologico y de esa manera evitaremos las enfermedades.