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Tener buenos habitos alimenticios parece no ser facil para muchos, mas cuando se presta atencion al horario de las comidas. Y es que algunos nos olvidamos de comer ya sea por tener mucho trabajo o por flojera de prepararnos algo rico y nutritivo. Es asi que el portal De10.mx nos da unos consejos para tomar en cuenta.

Muchas personas obvian el desayuno, la primera comida del dia, que por ser la primera no nos deberia faltar para nada, ya que este nos brinda las energias necesarias para empezar con fuerza el dia.

Pero si de no dejar de comer se trata, lo que hacen algunas personas para engañar a su estomago es comer menos de lo que su cuerpo pide a cualquier hora. Lo que no saben es que pueden terminar en atracones debido al desorden alimenticio.

Por otro lado, tambien estan los refrescos, aunque sean de presentacion 'light'. Estas bebidas contienen mucha azucar y gas, es por ello, que se recomienda beber agua hervida o embotellada a cualquier hora del dia y no esperar a sentir sed.

Por ultimo, se ha hablado mucho sobre el pan, pero tanto el pan blanco como el integral tienen la misma cantidad de calorias, la diferencia entre una y otra es solo la fibra.