Foto: Referencial

Existen malos habitos que provocan daños en la salud, tales como fumar, tomar bebidas alcoholicas y dormir en exceso. Sin embargo, los buenos habitos (buenos vicios) resultan beneficiosos para la mente y cuerpo.

Algunas practicas que piensas nocivas podrian estar rindiendo beneficios para ti. A continuacion siete h abitos que deberias realizar.

**1. Terapia sexual
** El sostener relaciones sexuales ayuda a la secrecion de las hormonas de oxitocina y endorfinas, que dan una sensacion de placer y satisfaccion.

**2. Un chocolatito al d ia
**El cacao y el chocolate oscuro contiene antioxidantes que ayudan a mejorar el flujo sanguineo. Como el chocolate tambien da una sensacion de satisfaccion, consumirlo ayuda a reducir la ansiedad y el estres.

**3. Noche de chic@s
** Socializar con personas a las que nos unen vinculos amistosos ayuda a la salud cerebral, contraer menos resfriados y prolongar la vida.

**4. Grasas saludables
** Las grasas Omega-3, que se encuentran en pescados y nueces, ayudan a mantenerte saludable.

**5. Caf e
**El consumo moderado de cafe en personas de mediana edad ha sido asociado con disminuir las probabilidades de desarrollar Alzheimer. Trata de no excederte de dos tazas diarias, sino podrias estar muy activad@ y no lograr conciliar el sueño que tanto necesitas.

**6. Tomar sol
** El sol tambien es responsable de producir vitamina D en el cuerpo, que ayuda a combatir cancer, enfermedades de los huesos y del corazon, entre otras. Por supuesto, es muy importante que te expongas al sol con proteccion.

**7. Un vinito en la cena
** Segun especialistas, cinco onzas a la hora de la cena son las necesarias para obtener beneficios. Si consumes mas podrias ver un alza en tu presion arterial y aumento de peso.

Luz Freitas / NetJoven