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Si has visto a una persona delgada, quiza sea porque asi es su contextura o porque ha hecho un cambio de habito para seguir delgada. Por ello, en esta ocasion te daremos seis consejos para seguir manteniendo tu figura.

Una de las opciones es moverse. Pilar Jerco, consultora de Be-Up y entrenadora aconseja hacer ejercicio fisico porque no solo ayuda a bajar o reafirmar tu cuerpo, sino que es una forma de terapia para eliminar el estres, asi que los aerobicos son una buena alternativa.

Comer cereales significa decirle si al arroz , pan o pasta. Segun el American journal of Vlinic Nutrition, las personas que consumieron mayor cantidad de granos integrales son mas delgadas de las que no.

Otra opcion es dormir bien y a tus horas. No saltarse el desayuno. Tambien, concentrarse al comer, es decir, tener en la mente que es solo el momento de comer y no ver television.

Asimismo, dejar de comer a partir de las 20 horas. De acuerdo a la revista Obesity, existe una relacion entre cenar temprano y mantenerse delgado en comparacion a los que comen cuando su cerebro quiere dormir.

Por: RG/NetJoven