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Cuando se habla de grasas , muchas personas piensan que es sinonimo de gordura o daño a tu organismo , pero los l ipidos son una fuente importante de energ ia. Es por ello que a continuacion te damos a conocer algunas grasas saludables que debes tener en tu dieta para mejorar tu alimentaci on.

El aceite de coco es un excelente producto graso para tu salud , humor , peso y piel. Dicho aceite tambien actua como un antiviral, combatiendo asi las infecciones y hongos.

No te olvides del chocolate , pero el de puro cacao , ya que contiene un alto contenido de hierro , fibra , magnesio y grasas saludables similares al coco.

Por ultimo, te mostramos a la palta , que gracias a tener prote inas, vitamina E , fibra y mas nutrientes, es un buen alimento para ti. Su grasa te ayudara a bajar el nivel de az ucar que tiene tu organismo.

Asi que no te olvides añadirlas en tu dieta para gozar de buena salud.

RG/NetJoven