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A menudo escuchamos comentarios respecto a los elevados indices de sobrepeso y obesidad , en edades tempranas o adultas. El perder peso no solo mejora tu apariencia y autoestima, tambien mejora tu capacidad de concentracion y memoria.

Un mal habito alimenticio es comer rapido porque reduce la segregacion de hormonas intestinales que producen la sensacion de saciedad. Seguir con esta costumbre podria hacerte comer en exceso, lo que podria causarte sobrepeso.

Ademas, ver television mas de cinco horas al dia, es un factor que ayuda a subir de peso, ya que se consumen alimentos de forma descontrolada y te puede volver sedentario. De igual manera sucede cuando se come frente a la computadora o video juego.

Otro factor que te hace subir de peso es no beber suficiente agua y abusar de la **comida r apida. **Recuerda que es recomendable consumir frutas y verduras, ya que contiene menos calorias.

JT/Net Joven