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Para una dieta saludable debes consumir pescados ymariscos porque contienen altas concentraciones, lo que se llama 'grasa buena' o el Omega 3 el cual ayuda a mejorar diferentes funciones de tu cuerpo.

Ademas, el acido graso, los pescados y mariscos contienen suficientes prote inas yminerales para cubrir tus necesidades de nutrici on durante la infancia, asi como para mejorar tu sistema inmunologico al pasar de los años.

Por otro lado, lo nutricionistas consideran que los alimentos muy completos son los pescados ymariscos , ya que los nutrientes son esenciales en cualquier etapa de tu vida.

Yrene Duque / NetJoven