Foto: Referencial

Beber agua es muy importante debido a que es el principal liquido hidratante que limpia nuestro organismo , elimina toxinas y estimula nuestro metabolismo.

El agua es muy importante para prevenir la deshidratacion, la cual puede provocar que nuestro metabolismo se haga mas lento. Por lo tanto tomar suficiente agua es una ayuda para poder bajar de peso , ya que no solo te contribuira a la regulacion de metabolismo, sino tambien muchas veces cuando pensamos que tenemos hambre lo que en realidad tenemos es sed.

Existen muchas otras ventajas al tomar agua, pero por ahora recuerda que para desintoxicar tu cuerpo , evitar la deshidrataci on y bajar de peso , busca tomar agua todos los dias y prefierela antes que cualquier otra bebida para aliviar tu sed.

En cuanto al consumo minimo diario en personas adultas aparentemente sanas, se recomienda una ingesta de 2 a 2 litros y medio de agua al dia repartidos durante toda la jornada de forma constante.

Por: Melissa Baltazar - Nutricionista