Mucho se habla de las capsulas o polvo de creatina, pero poco se sabe sobre este compuesto, pues el mal uso que algunas personas le dan a este producto ha provocado su mala fama. Sin embargo, es muy util aunque no lo creas.

Su utilidad puede ser muy beneficiosa para individuos con posible deficiencia de creatina natural, como los vegetarianos; y ayuda a los chicos y chicas que tengan un bajo nivel de creatina intramuscular que realizan ejercicios de corta duracion y alta intensidad.

Ademas, la creatina sirve para las personas que realizan rutinas repetitivas de alta intensidad, pero de corta duracion, como es el caso de los futbolistas, pesistas, atletas, etc.

Asi que si has escuchado que la creatina es dañina para nuestro cuerpo y salud, esa informacion es falsa porque tu medico te recetara las cantidades adecuadas para tu arganismo.