Foto: Referencial

El 'no me dio tiempo' y el 'se me antojo', son excusas sobre nuestros h abitos alimenticios y no nos damos cuenta de que estamos lastimando nuestro cuerpo.

Una recomendacion para comer saludable es cocinar en casa por lo menos dos veces a la semana ya que tiene un mayor contenido nutricional que aquellas que consumimos en restaurantes. Es importante sentarte a la mesa para disfrutar de la comida, si lo haces enfrente de la television es mucho mas probable que sigas comiendo y la digesti on no es la misma.

Llena la mitad de tu plato con ensalada en cada comida , usa productos frescos, y si vas a ponerle aderezo, elige aquellos que son vinagretas sin mayonesa. Comer menos carne roja nos ayudara a disminuir el riesgo a padecer cancer. Para sustituirla puedes incorporar tofu o quinua a tus comidas, asi no perderas ninguno de los beneficios nutricionales de la carne.

JT/ Net Joven