Exceso de consumo provoca enfermedades / Foto: Referencial

Sin duda, nuestro organismo necesita del **sodio (sal) **para controlar la cantidad de sangre, liquidos corporales y asimismo, para transmitir impulsos nerviosos. Sin embargo, el excesivo consumo de este mineral puede ser perjudicial para la salud a largo plazo y desencadenar enfermedades cardiovasculares, hepaticas y renales.

Sucede que elsodio tiene la particularidad de retener l iquidos, por eso mismo el abuso de sal genera una retencion de agua en el organismo, lo cual exige mas trabajo al corazon y a los riñones.

Si no quieres que el consumo en exceso de este mineral dañe tu salud, pon atencion a las siguientes recomendaciones: Procura no agregar mucha sal a tus platos, utiliza mas hierbas aromaticas para condimentar tus comidas, evita consumir alimentos muy salados, y sobretodo, bebe mucha agua para prevenir la retencion de liquidos en tu organismo.

Luz Freitas / NetJoven