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El cerebro asi como todos los demas organos del cuerpo, necesitan obtener energ ia para realizar sus funciones vitales y especificas de forma eficiente. Por ello, la alimentacion es la mejor forma de prevenir y de mejorar la calidad de vida.

Uno de esos alimentos son las vitaminas B12 , segun una investigacion se encontro que estas vitaminas tienen una probabilidad 6 veces menor de perdida de volumen cerebral lo que ayuda a conservar mejor la memoria. Se encuentran en carnes y lacteos.

La vitamina E ayuda a prevenir el deterioro de las membranas neuronales y mejora la actividad neuronal. Puedes encontrarla en alimentos como la palta , aceitunas o aceite de oliva. Y por ultimo las flavonoides, estan mejoran la sinapsis neuronal, que es la forma en que se comunican las neuronas cerebrales, la memoria y evitan que las neuronas envejezcan. Se encuentra en alimentos como el chocolate , el vino tinto y los frejoles.

Jennifer Talaverano / NetJoven