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Cuando nosotras queremosbajar de peso , los constantes antojos de comida son los mayores obstaculos para lograr nuestro objetivo o mejorar la dieta. La primera clave para reducir los antojos es aceptar que existen estos.

Por ello debemos tener en cuenta que algunos habitos para reducir los antojos. Un desayuno rico en prote inas, vegetales y fibras es una estrategia efectiva para controlar el apetito y reducir los antojos, durante el resto del dia.

Comer lento , ya que al alimentarnos de prisa reduce la segregacion de unas hormonas que provocan la sensacion de estar lleno. La reduccion de dichas hormonas nos llevaria a comer en exceso , y por lo tanto, a padecer mas antojos. Para un satisfactorio resultado de la dieta es seguir estos consejos.

Jennifer Talaverano / NetJoven