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El pl atano es una fruta tropical que posee una excelente combinacion de energ ia, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta.

Ademas es rico en potasio, esto actua en las contracciones musculares. Tambien posee una gran cantidad de carbohidratos, la principal fuente de energia del organismo. Al ser un alimento con un elevado indice glucemico, los hidratos de carbono se absorben rapidamente para entrar en la corriente sanguinea en forma de glucosa.

Posee una gran cantidad de vitamina C, B6 y fibras alimentarias. La vitamina B6 ejerce un papel de gran importancia en el metabolismo de las proteinas. Esto ayuda a mantener la energia disponible y forma parte de la produccion de neurotransmisores como la serotonina lo que favorece en sistema inmunologico.

Consumir platano es una forma rapida y practica de obtener reservas de energia, tanto para el rendimiento durante el entrenamiento como para la recuperacion posterior. Es el complemento perfecto para ni ños y deportistas. Esta fruta no puede faltar en tu casa.

JT/Net Joven