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El pl atano es una de las frutas que nos brinda mayor cantidad de energia, la cual se caracteriza por ser instantanea y sostenible debido a que contiene tres az ucares naturales: la sucrosa, fructosa y glucosa, por ello, contiene mas calorias que otras frutas.

Si el pl atano es incluido en un plan de alimentacion balanceado y sin exagerar su consumo , no habria por que tener cuidado con el, ya que se puede consumir este fruto de manera moderada y bajo control de su nutricionista con el regimen que este siguiendo.

Debido al gran beneficio en nuestra salud y su alto contenido de energ ia, se recomienda la racion de medio pl atano por dia, como parte de las tres frutas diarias que todos debemos consumir: una en el desayuno, una en el almuerzo y una en la cena.

Por: Melissa Baltazar / Nutricionista