Para mantener una vida saludable debes comprometerte a organizar tus actividades tanto alimenticias como tambien f isicas, para que puedas mantenerte activo durante todo el dia, ya que el consumo de alimentos variados asegura una correcta incorporacion de vitaminas y minerales.

Recuerda que debes alimentarte cuatro veces al dia, realizar actividades f isicas o recreacionales , para que te mantenga alejado por un rato del estr es y logres mantener una vida sana.

A continuacion, te mostramos algunas claves que te ayudaran a mantener una vida saludable , solo necesitas encontrar el balance en las comidas y tener una buena relacion saludable con los alimentos.

1.- Respetar las cuatro comidas

2.- Evitar el exceso de azucar

3.- Evitar el exceso de sal

4.- Evitar los excesos de grasa saturada

5.- No consumir bebidas alcoholicas

6.- No fumar

7.- Comer alimentos con suficiente fibra vegetal

8.- Realizar actividad fisica acorde a tu edad, peso y preferencias

9.- No sobrepasar el 20% de proteinas

10.- Realiza actividades recreacionales

Fuente : zonadiet

Yrene Duque / NetJoven