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La dieta mediterranea no solo es benefica para mantener uncoraz on saludable, sino que tambien reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, de acuerdo con un estudio en Milan, Italia.

La dieta mediterranea consiste en frutas , vegetales , legumbres, frutos secos, pan, cereales (principalmente trigo), etc. Tambien grasas monoinsaturadas, aceite de oliva y vino tinto. El queso y el yogurt se consumen de forma moderada. Despues de la comida se acostumbra a salir a caminar o una siesta.

Otra investigacion señala que las personas que cuidan su alimentacion con la dieta mediterranea presentan un riesgo 83% mas bajo de padecer diabetes. No olvides que debes combinar una dieta balanceada con la practica de alguna actividad fisica para lograr un estilo de vida saludable.

Jennifer Talaverano / NetJoven