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Bajar de peso puede ser un dolor de cabeza, mas si tus h abitos alimenticios no son los adecuados. Asi que a continuacion te mostramos como eliminar esos kilitos de mas para que dejen de ser un fastidio y te sientas mucho mejor.

Primero, no te prohibas ningun alimento. Es verdad que hay tentaciones, pero lo recomendable es saber elegir y ser flexible con algunos antojos , sin exagerar. Si tiene una alimentaci on balanceada darte el gusto no te afectara en nada.

No dejes de engreirte con algun metodo que te haga sentirte bien. Puede ser yoga , sauna , masajes , cualquiera que sea bueno para tu salud , ya que puede ayudarte a bajar tu ansiedad.

Indispensable es el agua. Dos litros de agua natural al dia es lo mejor para mantener hidratado a tu cuerpo. Mucho ojo con las bebidas light , no tendran muchas calorias, pero su alto contenido de az ucar no te ayudara en nada.

Por ultimo, distribuye tus comidas, es decir, come cinco veces al dia. Esto acelerara tu metabolismo y gastaras mayor cantidad de calor ias y regularas tu hambre.

RG/NetJoven