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Los frutos secos de cascara dura ayudan a bajar de peso mas que las frutas frescas o verduras , afirma estudio realizado por la Escuela de Salud Publica de Harvard.

Las nueces , almendras , ajonjoli, castañas, entre otros, son los frutos secos que mezclados con yogur hacen una perfecta combinacion en tu est omago e intestino grueso. Y es como ya se sabe estos alimentos mejoran tu **flora intestinal **y ayuda a bajar de peso.

Es preciso mencionar que los responsables de dicha investigacion, realizada con mil 200 personas por mas de 20 años, sugirieron comer este alimento rico en fibra porque uno va a sentirse saciada durante mas tiempo.