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Muchas chicas dejan de comer algunos postres que contienen azucar por no querer engordar. Sin embargo, poco se sabe que el az ucar en una cantidad moderada es muy buena incluso para tener un buen animo, claro que siempre y cuando no sean productos refinados o muy procesados.

Si, asi como lo lees. Y es que la glucosa es el principal nutriente y fuente de energ ia del sistema nervioso. Si su nivel es bajo, existira fatiga e irritabilidad.

Pero, consumir dulce en las mañanas si es malo porque el desayuno debe ser equilibrado, afirma el doctor Jairo Ernesto Reyes. Comer frutas, avena, cereal es una fuente rica en fructuosa , por lo tanto, es una buena fuente de dulce natural.

Ademas, algunos dulces que se preparan en las reposter ias, helader ias o dulcer ias utilizan azucar, miel, panela o fructuosa, a los que se les considera como edulcorantes nutritivos.

Cabe recordar que su contenido calorico es alto, por lo que no se debe exagerar su consumo si es que no se quiere subir unos kilos de mas o contraer enfermedades a largo tiempo.

Por RG/NetJoven