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La acumulacion de grasa abdominal es un gran problema para mucha de nosotras y lo es mas cuando ya estamos proximos al verano. Esta acumulacion se genera por el consumo en exceso de carbohidratos y alimentos de indice glucemico alto.

Los productos con alto indice glucemico favorecen la secrecion de insulina y favorece la acumulacion de lipidos en el area de la cintura y abdomen. Los alimentos con mayor indice glucemico son los cereales de caja refinados con azucar, pan dulce, galletas y helados con crema.

No hay alimento bueno o malo por si solo, sino que la dieta se compone de una combinacion de alimentos, y es la cantidad, la frecuencia, la variedad y el gasto de energia lo que determina la acumulaci on de grasa.

Jennifer Talaverano / NetJoven