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¡Atencion chicos! Para quienes quieren aumentar su masa muscular , complementado su ida al gimnasio con una adecuada alimentaci on, te mostramos algunos alimentos que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo.

Consumir cereales como trigo, centeno, pan, avena, entre otras, proporcionan muchas energ ias y mejoran el metabolismo y la digesti on de los nutrientes.

Los pescados azules como el atun, la caballa y el salmon te brindan proteinas y Omega 3. Tambien cuenta la carne blanca como el pollo o pavo , ya que son ricas en hierro, perfecta si quieres ganar masa muscular practicando deportes.

Las frutas tambien tienen un papel importante si quieres ganar masa muscular, puesto que la piña, fresa, kiwi, manzana, pera, papayas, paltas y uvas negras te brindan vitaminas A, B, C y E, excelentes tambien para gozar de buena salud.

RG/NetJoven