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Para algunas personas escuchar que se debe comer cinco veces al dia es sinonimo de engordar, pero lo que no saben es que es igual a decir adelgazar y mantener a nuestro cuerpo con energ ia, siempre y cuando se haga con alimentos saludables.

Pero si tu problema es no saber que consumir entre horas, aqui te explicamos que alimentos comer sin alterar tu dieta.

Las frutas son la primera alternativa saludable, puesto que estan compuestas por fibra y vitaminas. Las manzanas, naranjas y ciruelas son las mas indicadas para comerlas como meriendas porque ayudan a aguantar el hambre por mas tiempo.

Los zumos de fruta ligeros son perfectos para calmar la sensacion de hambre y no contienen calorias. Las galletas de agua o integrales tambien ayudan a calmar el hambre y un plus de estos productos es que ayudan a buen funcionamiento del intestino.

Otra buena opcion son las barras de cereales que ofrecen a nuestro cuerpo carbohidratos y fibra. Claro que contienen calorias, pero son en poca cantidad, lo que no malogra en nada la dieta que te has propuesto a hacer.

Por: RG/NetJoven