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Para la mayoria de las mujeres, las arrugas y el envejecimiento es una preocupacion. El col ageno es una de las prote inas que apoyan los tejidos del cuerpo, mantiene la elasticidad y la fortaleza en la piel. Existen alimentos que ayudan al cuerpo a producir y restaurar el colageno, aqui te decimos cuales son:

La proteina contenida en las carnes tiene todo los aminoacidos esenciales para el cuerpo, esto incluye la produccion de colageno. Pollo , pavo, res y pescado. Los huevos tambien son ricos en proteinas. Los productos l acteos son beneficiosos para la produccion de colageno en el cuerpo.

Las frutas con alto contenido de vitamina C nos benefician, tambien el tomate es una fuente muy buena. Los alimentos que contienen acidos grasos omega3 son perfectos para aumentar los niveles de colageno. Las nueces ayudan a mantener la pielsuave , sana y joven, combatiendo las arrugas y el envejecimiento. Ya sabes no puedes dejar de consumir estos alimentos.

Jennifer Talaverano / NetJoven