Foto:Referencial

En este verano la mayoria de las mujeres sueña con lucir un buen cuerpo en traje de baño, sobre todo la parte trasera. ¿Sabias que tu alimentaci on es la clave para incrementar el tamaño de los gl uteos y mantenerlos firmes?

Por ello a continuacion te decimos que alimentos te ayudar an a conseguir este objetivo. Lacteos descremados, leche ,queso y yogurt. El huevo contiene albumina, esta es la prote ina ideal para incrementar la masa muscular. Frutos secos , las nueces y almendras por ser ricos en grasas saludables , te ayudaran a aumentar los gl uteos.

Lasfrutas , vegetales con poco agua. Los carbohidratos como el pan de trigo y harina de avena le daran forma y volumen a tu zona trasera. Lo ideal seria que combines tu alimentacion con los ejercicios aerobicos para mantener firmes y fuera de celulitis a tus gluteos. Lo mas recomendable es practicarlo tres veces a la semana. Mantener un buen cuerpo esta en tus manos.

Jennifer Talavearno / NetJoven