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Mucho cuidado con la osteoporosis. Esta enfermedad no avisa su llegada, puesto que es asintomatica. Asi que mas vale prevenir que lamentar.

Por ello, la nutricionista Jimena del Pozo Jacobs, recomienda comer alimentos ricos en calcio, proteinas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales, como ajonjol i, almendras , la mayoria de semillas naturales , l acteos, claro que sin exagerar porque todo en exceso es dañino.

'Para un aporte seguro de calcio, no se deben exceder el consumo de proteinas, ya que estas cuando hay un exceso no permiten la absorcion normal del calcio'.

Asimismo, no vale olvidarnos de los ejercicios, puesto que ellos nos ayudaran a la absorcion de los nutrientes ya mencionados. Hay que tomar esto en cuenta especialmente para las personas mayores de 45 a ños, puesto que son mas propensas a padecer de esta enfermedad.

Es preciso mencionar que especialista en nutricion tambien se refirio a los alimentos que deberiamos evitar para no desproteger a nuestros huesos, tal como el t e.

Por: RG/NetJoven