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Hacer dieta no significa siempre tener horarios estrictos para ingerir alimentos o dejar de comer ciertos productos por el solo hecho que tienen grasa. Es por ello que te damos a conocer mitos y verdades sobre este tema.

De acuerdo con la nutricionista de Washington, Tricia Psota, las galletas , papas fritas y toda comida chatarra engordan e incrementan tu colesterol , pero los alimentos que tienen grasa buena pueden prevenirte aumentar de peso.

Por otro lado, la nutricionista de Baltimore, Monica Reinagel, señala que 'comer cada cuatro o cinco horas no vuelve al metabolismo mas lento. Y alimentarse cada dos horas puede ayudar a saciar el hambre , evitando caer en la tentacion de comidas cal oricas, pero hay que tener mucho cuidado con los snacks '.

Asimismo, la experta en nutricion Rania Batayneh, le dijo no a los jugos de frutas o verduras porque 'elimina su contenido en fibra , presente en la pulpa y en la piel, necesaria para equilibrar el nivel de az ucar en sangre y generar sensacion de saciedad'.

El ultimo mito es tener una dieta basada en prote inas, puesto que 'se corre el riesgo de consumir demasiada grasa, elevando el colesterol', afirma Betayneh.

RG/NetJoven