Foto: mexico.cnn.com

Si tienes planeado ir de viaje en avion, pero no sabes que comes antes o durante el viaje te damos unos consejos que evitaran que tengas malos momentos durante el vuelo y llegues a tu destino super bien.

'Para anticipar y mejorar estos sintomas durante el trayecto del viaje es recomendable ingerir alimentos sanos sin frituras, sin picantes, preferentemente comida casera y evitar menus comprados', aconseja la nutricionista argentina Sandra Villareal de la Posada del Qenti.

'Dado que tambien hay mayor retencion de liquidos, las piernas se sienten pesadas y cansadas, por ello, es aconsejable beber agua sin gas, baja en sodio, o jugos de frutas u hortalizas. Tambien, se recomienda beber las infusiones de te y hay que evitar el consumo de sal, grasa o dulces', añadio la doctora.

Por ultimo, si tu vuelo es justo en el horario de uno de los alimentos principales del dia, lo aconsejable es pedir comidas hechas a base de verduras, cereales con salsas suaves, quesos blandos, frutas, entre otros.